Гэрийн нөхцөлд хийж болох дасгалууд

[КамиКазе]

Фитнесс орохоос залхуураад байх юм. Орохоороо сагсдсаар байгаад таарч байна.
Харин ойроос гэртээ суниагаад, гэдэс таталт, ороо ашиглаад гарын 3 толгой хийж байгаа.
Энд гэртээ хийх дасгалуудын талаар ярилцаж байя.

[NCA_D]

Zalhuural & yamar ch sport tsugtaa yavahgui

Buruu forumd orj irsen bna

[Toshiloo]

гэрийн нөхцөлд гэдэс таталт, суниалт 2-с өөр дасгал байдаг юм уу
харин 2ш гантель олоод авчих, хөөрхөн дасгал хийгээд байж болно шүү

[saraachigch]

geriin nuhtsuld yur ni buh biyee hugjvvlj boloh yum shig sanagdaad bgaa sh dee...jishee ni kkk...ehneree yumuu duu naraa murun deeree achaad suult davtaad hiivel hulund saihan orno
mun haichin suultiig 2 garandaa hundrvvlgchiig orluulah 2 ijil bidontoi us bariad alhaj bolj bna mun ter 2 bidontoi usaaraa urgeljluuleed muriig saihan hiij bolj bna...kkk...za tegeed tolgoin deeree nugaraad most hiih gedeg biluu terniig hiihed huzuug goyo urgun bolgodog gej bgaa...7 xonogtoo neg udaadaa ch yumuu holiin kross guilt guihed saihan huch orool yavchihna...tseejiig bol sunialtaaraa saihan hugjvvlj bolno doo bolno my huvid hashaandaa suga turniktai 2 mod hatgaad avsan amar bdgiin 3 tolgoi tseej geel orj ugdug bh ...bi huduunii hun bolohoor huduuniihuu nuhtsuluur bichij bna shuu kkk...za tegeed setgel bval yamar ch nuhtsuld yug ch hiij bolno sh uu dee gj

[MuayFighterStv]

saraachigch zow hellee setgel bhd ymar ch nuhtsuld yug ch hiij bolj bn shy dee gej
tseejiig bol deer helsneer suniagaad miltary pushup,daimond,normal edr bhd ehendee blndoo tgd bas 2 ym tavij bgad ovdogoo nugalaad gertee suga turnik suniaj blnoo
mor gheer hanand 2 holooroo tulaad doosh harj suniaj bolno bas garaa atgaad sugaa haivchaad sunialval der
3ni tolgoi gher nogoo yman der ard talara teriig hiij bolno
tgd yg hiiy gevel zondoo ym bnoo bna

[Sadis...2]

Мөнгө хэмнэе гэвэл ойр зуур цэцэрлэг сад-р явж төмөрнөөс дүүжлэгдэж болж байгаа юм.

гэдэс таталт гар дээр суниалт нэмэгдвэл болоод явчих байх

[ultimate_pro]

HI ALL GERIIN NOHTSOLD 15kg GANTIL BOLOH BOLOWUU

[wiilii]

гантиль хаана хэд гэж байна ?

[findme]

15 bagadiishdee... yavaandaa saijriishd... bugdiin av