#AsuultSambar :

mongoliin gym duuded bol bagsh nar n l gaitaidaa, medsen bolovsruulsan um bhgu squat chest iheer hiihees uur um bhgu tgd yum yrih gd zaah gd bhaar teertee

jishe n neg gym d bhd 5 6 bagshtai nuguuduu l n ugluu hotsorch irne bugd uur uur um yrij tsetserhene, er n bagsh geltgui yavj bga garuud n ch duurtsen haraad zogschino esu l shirtene esu l yum yrina gaitai zuer uursdiihuu umiig hiiged yvahgu

Уржигдар хайчин суулт хийгээд л сүрхий явж байсан чинь нэг авгай заалан дотор утсаар ярьж явж байснаа яг урд ирээд зогсчдын хахаха. Уур хүрсэн гэж хаха. Тэглээ гээд эгчмэд хүнийг яалтай билээ, минчийсэн улаан юм дасгалаа түр зогсоод нэг алхам хажуу тийшээ болж байгаад үргэлжлүүлээд дасгалаа хийсэн шд.

yawj hiih tovogtoi bish uu, suurin deeree hiisen ni amar bdiishd

Body by Budweiser

manaid GYMD baing hicheel matematik bie daalt yaridag 2 gar bdiin,NEG BOL YAWJ BIE DAALTAA HIIMERIIN

Hurley написал:manaid GYMD baing hicheel matematik bie daalt yaridag 2 gar bdiin,NEG BOL YAWJ BIE DAALTAA HIIMERIIN

hicheel deeree body yaridag baihdaa he he

lol matematik ni ch yuwde haha

Манай ажлынхан л нэлээд явдаг сурагтай байсан даа. Би бол тийшээ нь зүглээчгүй. Багш муутай байна гээд хүмүүс цуураад байна лээ.

зөвхөн эмэгтэйчүүд хичээллэдэг газар бдын болов уу?

~Сормуус~ написал:зөвхөн эмэгтэйчүүд хичээллэдэг газар бдын болов уу?

yasan serel chin hudluud bn uu

Наадах чинь эмэгтэй юм бишүү. Бүсгүйчүүлтэйгээ хамт явах гэсэн болтойм

Hiij bolku zuil gevel hereglesen ashiglasan weight, tool , guiltiin zam yanz buriin umnuudaa daraa n archdaggu yavchdag. Ter muuhai sanagddg. Mongold ch gsn hereglehesee umnu archchaad hereglesnii daraa archaad bvl zuer shd. Bas chihevcht aimaar changa changa anhaaral sarnital utsaar yarih um hum unshaad dasgalaa hiij bhd ene chin odoo yu bilee gemeer changa yarih. Er n agaarjuulalt l saita bol tegd l barag 50iluu huvi n taalagdjiin gsn ug.

Ingeel orhiod yawtsan baih jisheetei..

юм асууя. хэхэ

залуус залнд очихдоо ямар өнгийн оймс өмсдөг вэ?

Цагаан, хар.

Saaral

яав яагаан

onzfeat написал:яав яагаан

тэгээд доогуураа гэрийн өмдөө шахчихдаг уу?


-би саяхнаас эхэлж нэг фитнессийн газар очиж гүйж бгаа юм. тэгсэн бүр найгүй их ярьдаг хүмүүс бх юмаа. юмаа хийхгүй чалчаад бхаар дэргэдэх хүндээ их тээртэй юм.

- бдгаараа улайж түнтийгээд дасгалаа арай гэж хийж бхад хүн хараад бхаар их ядаргаатай юм
- заримдаа цочтол цочтол өргөж бгаа төмөрөө чанга шидэж буулгах/ тавих нтр их түгшүүртэй юм
- сүүлийн хүчээ шавхаж дасгалаа хийж бгаа ч гсн чанга битгий орилж бгаач ээ. зүрх хаагдчих гээд бх юм. /юм бодоогүй бтал орилохоор цочиж бна/
- аль нэг төхөөрөмж дээр дасгал хийж бтал дэргэд зогсоод бхар их төвөгтэй юм бна. яс хавталзаад хийж болохгүй.

ер нь хамгийн тээртэй зүйл нь чангаар ярилцаж хоорондоо инээлдээд бх

onzfeat написал:яав яагаан

Ийм үү?

tehh, deer n yav yagaan bariu irtuuz, teged l bugsuu otsognuulal yanaglachina shu de

Astrid_Maderly написал: - заримдаа цочтол цочтол өргөж бгаа төмөрөө чанга шидэж буулгах/ тавих нтр их түгшүүртэй юм
- сүүлийн хүчээ шавхаж дасгалаа хийж бгаа ч гсн чанга битгий орилж бгаач ээ. зүрх хаагдчих гээд бх юм. /юм бодоогүй бтал орилохоор цочиж бна/

Чанга буулгах бол угаасаа их хүнд жинг барьж буулгаж дийлэхгүй. Шууд унагахаас өөр аргагүй. Гэхдээ зөвхөн Пауэрлифтингийнхний 150 200 гарсан жингүүд дээр л дээ. Орилж хашгачдаг ч гэсэн пауэрийнхны л үзэгдэл. Тухайн үед бүх хүчээ гаргахын тулд орилж хашгачина, алгадуулна янз янз л болцгоодог.
Пауэрээр яваагүй жирийн гарууд худлаа тэгээд байвал ч харин...

tcoder написал:

~Сормуус~ написал:зөвхөн эмэгтэйчүүд хичээллэдэг газар бдын болов уу?

yasan serel chin hudluud bn uu

анхаан яг тэгээд бнаа

TATAP . написал:Наадах чинь эмэгтэй юм бишүү. Бүсгүйчүүлтэйгээ хамт явах гэсэн болтойм

наадах чинь эдр гээд аятайхан хэлчээрэй хөөе



эрэгтэй хүмүүс чинь шал ядаргаатай юм байнаш. эмэгтэйчүүд дундаа сайхан чөлөөтэй бмаар байнаа..

Асуугаагүй байхад ирж мэдэмхийрээд байгаа хүмүүсийг яаая даа. Хөнгөн жингээр удаан сууж халж байхад л хажууд ирчээд өө болжыно шд, дахиад зүтгээд өг ч гэж байх шиг. Суулт хийчээд дараа нь хэвтээ шахалт хийж байсан чинь суулт шахалт хоёрыг нэг өдөр хийж болдоггүй шд гээд л учиргүй чичирчих юм. Үнэн урамгүй.
Үнэхээр туслая гэж бодож байгаа бол сэтгэл нь уг нь сайхан юм. Даанч тийм шинжгүй бүр нэг онгироод байгаа янзтай. Өөрөө мэдэж байна гээд жим дотор хүнтэй түр тар гэх хэцүү тэгсгээд аан тиймүү гээд л өнгөрөх юм даа лол

Зүгээр дасгалуудын зураг харж байсан, зарим нь бүр харж ч байгаагүй нөхдүүд ирээд заагаад унана хэцүү. Тэгээд шал буруу хийж байгаа нөхдүүдэд наадахаа ингэвэл дээр гэхээр багш ингэ гэсээн гээд хөдлөхгүй :D