#AsuultSambar :

Ярих юм биш.

hicheel написал:tiim bol aimar fit ohin baina.

GUitar iim ohiduudiin toloo yu ch hiihees butsahgui gesen shuu.

Lol

haha

bi bas durtai gehdee yuuch hiihees butsahgui bish bas butsna. joohon l um hiih baih.

За хэр болж вэ санал бас зөвөлгөө?

x

nuruu heseg 2 sariin dotor ingej oorchlogson omno ni pivo ih uudag bsan bolohoor jijig tseejtei tom guzeetei muuhai bjdee
odoo bol esregeeree boloh geed bh shig bna
sanal shuumj bval heleerei

нурууны доод хэсгийн булчингаа хөгжүүлээрэй.

Гэрэлт Од написал:За хэр болж вэ санал бас зөвөлгөө?

сайхан болжээ

Thanksall написал:nuruu heseg 2 sariin dotor ingej oorchlogson

ImageUploadedByАсуулт Самбар1386532422.948200.jpg

omno ni pivo ih uudag bsan bolohoor jijig tseejtei tom guzeetei muuhai bjdee
odoo bol esregeeree boloh geed bh shig bna
sanal shuumj bval heleerei

ImageUploadedByАсуулт Самбар1386532608.983076.jpg

Iim hvn bn ssnal setgegdel sonsyo

Nice good job, bi nuruugaa gemteetseen:,( dor xayaj 6 sar guij, xund yum urguj boloxgui gsn

hairan yum

beltgel hiij gvitseed hamag biy salgalaad baihiin. beltgel hiigeed sar garan bolj bn. unjuud neg hiideg.
iim yumtai l vzeed bgaashd kkk
Sent from my iPhone using Асуулт Самбар

Энэ сар гарны өмнө оруулж байсан зураг. Явж эхлээд бараг 6 сар болж байна.
Анх 184 см 58 кг
Одоо 72 кг

Good job.
Gehdee zorilgo chin yag yu vee? Mass nemeh um uu?esvel form avah um uu? Dasgalaa yaaj hiideg vee? Mass-Chadal gej yadav g uu?esvel zygeer l daraalluulaad yavchixdag uu? Bi bol chamaig jaahan mass nemeed og gej helmeer bna.

Call написал:Good job.
Gehdee zorilgo chin yag yu vee? Mass nemeh um uu?esvel form avah um uu? Dasgalaa yaaj hiideg vee? Mass-Chadal gej yadav g uu?esvel zygeer l daraalluulaad yavchixdag uu? Bi bol chamaig jaahan mass nemeed og gej helmeer bna.

Hehe tnx :) . Erunhiiduu yag taarsan bietei l boloh geed bgaa. Mah shul n taaraad thdee jhn yarzaisan. Fat arai bagatai ghiim u da. 85 hureel barichii gej bodood bgaa
Dasgalaa hiihdee hundeer l tsuun ordog doo barag. ihenhdee 12 10 8 6 4 geel oroltoo bagasah tusam jingee ihesgeel yavdag

Ичмээр дамшигдаа гэдэг шиг, эхлээд удаагүй байгаамөө чааваас. Юу ч гэсэн эхэн үеийн зураг гээд хадгалчихъя.

Эхлэхэд бол сайхан л бие байна...
Явахаасаа өмнө зурагаа авч чадаагүй тиймхэн болцон шүү тэгэж байгаад яг одоогийн байгаагаа тавинаа.

Эхэлсэн зураг байхгүй балай юмаа хэхэ. Одоо бол нэг иймэрхүү л болчихсон байгаа.

kamikaze88 написал:Эхэлсэн зураг байхгүй балай юмаа хэхэ. Одоо бол нэг иймэрхүү л болчихсон байгаа.

Нуруу бол гоё л байнашд, хэр урт хугацааны бүтээл вэ?

Яг үнэнийг хэлэхэд бол 1 жил болжийнуу даа. Ихэнх хичээллэж байгаа хүмүүсийн хугацаа нь явдаггүй юм байна лээ асуухаар л тэдэн сар эдэн сар гээд л богино хугацаанд ийм болцон гэж бодогдуулах гээд байдгымуу яадгын мэдкүү хэхэ.

Миний биеийн онцлог ectomorph-д харъяалагдаад байгаан. Хичээллэж эхэлсэнээс хойш 5 сар орчим болоход 8кг жин нэмсэн тэрнээс хойш масс нэмнэ гэдэг бараг үлгэр л болоод байна даа яг нэг жин дээр зогсчихсон. Фитнес маань ганц багштай хэхэ нөхөр болохоор фитнесээр хичээллээд удаагүй 4-5 жил хавьцаа болсон болов уу гэж боддогын луухагруудыг бодвол ерөнхийдөө суралцаж яваа тамирчин гэхиймуудаа. Масс нэмэхгүй байнаа гээд асуухаар л сайн ид, суулт хий гэхийн. Ууг нь овоо л иддэг, 7 хоногт хөл 2 удаа хийж байгаа нэмээд массын уураг уугаад овоо нэмж байгаад л алдчихаад зовлонтой юмөө. Иймэрхүү байдалтай жилийнхээ талыг өнгөрөөчихлөө одоо бол бараг бууж өгч байна дөө энэ хэвээрээ хийж байтал болох байлгүй дээ л гэсэн бодолтой байна ккк. Сайхан сайхан зузаан хүмүүс ороод ирэхээр нээрээ гоё харагдахымаа /хэрвээ би иймэрхүү байсан бол алжийхгүй юу/ гэх сэтгэгдэл нууцхан төрөхийм