Уурагийн бэлдмэлүүдийн харьцуулалт судалгаа

[Tiko]

NCA_D ямар ямар бэлдмэлүүд хэрэглэж бн?

Basic-uudaa hereglej bna, tegeed yur ni hamgiin gol yum hool shuu dee

-ON whey
-creatine
-multivitamin
-fish oil
-glucosamine

gaduur zondoo l yum baih shig bsan, turshij uzsen etsesiin etsest basic bailgasan ni deer sht

Nitric oxide, beta alanine, BCAA ene ter bas noloo uzuuldeg yum heregtei uyed ni hereglehed

Миний хувьд.

Fish oil,
Multivitamin,
Creatine,
ZMA,
Gainer

Энэ гейнер гэхдээ 60 р уух нормтой. 214ккал, 30н хэдэн гр карб, 14 гр протейн. Түүнээс нээх 300+ гр р уугаад 1000 аад ккал биш. Тэгэхээр энийг дуусгаад зүгээр whey protein авдымуу гэж бодож бн. ZMA уугаад үр дүн мэдэгдэж байгаа юм алга. Харин ч өглөө нилээн манаралттай босч ирж байгаа. Ганц баталгаатай юм нь ZMA уувал заалттай зүүдэлнэ. 3 шг -г уух ёстой гэж байгаа ч би зүгээр эмэгтэй дозоор нь 2 ширхэгийг уудаг. Мултивитамин Минерал давхар ууж байгаам чинь гэж бодоод.

[k-mart]

Syntha-6 geed uuragiig hereglej uzsen hun bn uu yamarhuu bol medeh uu ???

[Tapout]

ер нь их үнэтэй л юм байлээ л дээ. Их дэлгүүрийн арын GNC-д ч бас байна л гэжийлээ. Гол нь бэлтгэл, амралтаа сайн зохицуулахад нэг ийм сетийг уугаад 7кг цэвэр булчингийн масс нэмжийнэ гэцгээгээд байхын.

steroid l tegj nemdeg yum bna lee,dan supplement hezee ch tegehgui baih aa.

[bTk]

Syntha-6 geed uuragiig hereglej uzsen hun bn uu yamarhuu bol medeh uu ???

Ерөнхийдөө жингээ хаяж байгаа хүмүүст зүгээр. Таргалуулахгүй , булчингийн нөхөн төлжилт , эсийн нийлэгжилтийг дэмжинэ , булчингийн масс нэмнэ гэсэн тайлбартай юм билээ. Энийг ууж эхлээд 2 долоо хонож байнууда давгүй л санагдаад байгаа. Маш их ядралттай байдаг байсан чинь энийг уугаад хөнгөрөөд л байгаа юм шиг санагдаад байгаа шд Халбага бүрт 22гр уураг ,10гр нэн чухал амин хүчлүүд /юу ч байгаа юм / , 5 гр BCAA- тэй л гэнэ.

[k-mart]

Syntha-6 geed uuragiig hereglej uzsen hun bn uu yamarhuu bol medeh uu ???

Ерөнхийдөө жингээ хаяж байгаа хүмүүст зүгээр. Таргалуулахгүй , булчингийн нөхөн төлжилт , эсийн нийлэгжилтийг дэмжинэ , булчингийн масс нэмнэ гэсэн тайлбартай юм билээ. Энийг ууж эхлээд 2 долоо хонож байнууда давгүй л санагдаад байгаа. Маш их ядралттай байдаг байсан чинь энийг уугаад хөнгөрөөд л байгаа юм шиг санагдаад байгаа шд Халбага бүрт 22гр уураг ,10гр нэн чухал амин хүчлүүд /юу ч байгаа юм / , 5 гр BCAA- тэй л гэнэ.

Nadad tohiroh l id bn daa OK OK

[Дэлгэр]

2 сар уух уураг УБ-т хэдтэй байгаа бол?
Булчин ялгаруулдаг уураг бэлдмэл гэж бас байдаг юм уу? Би эхлээд сайн масс авч байгаад дараа нь ялгаруулах санаатай. Ялгаруулж, ярзайлгахад бас хоол тэжээл тийм их шаардлагатай юу? Уураг уухгүй л бол хоол тэжээлээ сайн авч чадахгүй учраас л... Өөрөөр хэлбэл масс авсныхаа дараа булчингаа ялгаруулах дасгалууд хийхдээ уураг уухгүй бас хааяа өлөн зэлмүүн яваад байхад яах бол?

[k-mart]

Nemelt beldmel, tejeel hereglehgui bol zorilgodoo hurelgui tsutsah ene teree geed hudlaam bn. Aival buu hii hiivel buu ai gj!!!

[Нимбус]

bi mass nemeh gesen yum yamar uurag zgr bdag we? 9 saraas bodyd yawj ehlehin

[Tiko]

bi mass nemeh gesen yum yamar uurag zgr bdag we? 9 saraas bodyd yawj ehlehin

Gainer, Mass гэсэн уурагнууд нүүрсус, калори ихтэй таргалуулж масс нэмнэ.

[Hundaga]

ta nar bas elegnii em heden sar tutamd uusan ni deer baih, yanz yanziin yum hereglewel.. liverite, milk thistle geh met elegnii sain tsewershuulegh emnuud zondoo shuu..

[eSuhe]

ungursun 1dehes l uuj ehlev massa nemeh zorilgoor, 7 hongotoo 4udaa yavchad bgama gymd
yamarch bsan uuj ehlehese umnu jingee uzeed 1dehed ni uuhasa umnu, 3dahid jingee uzehed 800gramm nemsen bn le :) /2lang ni ulii elgen dere uzsen bno :D/

dasgal hiisnii dara ter BCAA gsnees 20 ouncesd 2 halbagaar, 30n minutin dara 16n ouncesd 3 halbagaar hiigel uuraga uudag ter ni l jhn hundreltei gedes tsuriigel yavchij bn le, hoodood neeh saingui bolohoor dasgalgui uyede uuragnasa ulii elgen dere 16n hagasar buyu 10ounce orchimoor l uuchad bgaa. ingej uuh ni zuvu?

___________________________________________

mongold gnc geed bgaa ni gnc-n salbar yumu esvel zuger endees avsan yuma tend delgurinh ni nerer nerleed zardag delgur yumu

minii avsan ter mega man l lav haragdaj bn site der ni 40k-r ilu unetei bn gehde orulj irj bga hil galin tatvar geed dundee dun l yum shig bn :D

[Нимбус]

bi mass nemeh gesen yum yamar uurag zgr bdag we? 9 saraas bodyd yawj ehlehin

Gainer, Mass гэсэн уурагнууд нүүрсус, калори ихтэй таргалуулж масс нэмнэ.

iim em beldmel hereglewel biend yamar negen sorog noloo bii u? Iim hvchtei beldmel hereglej bgaa bolohoor hodood ih achaalald oroh u?

[Tiko]

bi mass nemeh gesen yum yamar uurag zgr bdag we? 9 saraas bodyd yawj ehlehin

Gainer, Mass гэсэн уурагнууд нүүрсус, калори ихтэй таргалуулж масс нэмнэ.

iim em beldmel hereglewel biend yamar negen sorog noloo bii u? Iim hvchtei beldmel hereglej bgaa bolohoor hodood ih achaalald oroh u?

Их хэмжээгээр хэрэглэх нь бөөр элгэнд муу. Тэгээд заримдаа аллерги, хоолны дуршил буурах, шөрмөс татах зэрэг сөрөг нөлөө өгдөг гэж бүртгэгдсэн байдаг гэнэ.
Би хувьдаа gainer, mass уурганд тийм ч дуртай биш. Элсэн чихрийн агууламж ихтэй. Ер нь сайн эд биш байх. Авахаар бол олны танил, аль сайн гэснийг нь авахыг зөвлөе.

[Hundaga]

ta nar bas elegnii em heden sar tutamd uusan ni deer baih, yanz yanziin yum hereglewel.. liverite, milk thistle geh met elegnii sain tsewershuulegh emnuud zondoo shuu..

[blaklord]

eeey zaluuusaaa ene forumiin fb deh salbar n yamar link deer bn , ??

[GaNBaYaR]

чи өөрөө фб.

[blaklord]

ОPTIMIUM GOLD STANDART WHEY 100% uuj uzsen hun bn uu , ? ХЭРЭГЛЭЖ ҮЗСЭН БОЛ



ЭНЭ БАС ХЭР БОЛОО ҮЗСЭН ХҮН БАЙНА УУ,

[Дэлгэр]

ОPTIMIUM GOLD STANDART WHEY 100% uuj uzsen hun bn uu , ? ХЭРЭГЛЭЖ ҮЗСЭН БОЛ

Энийг харин сонирхоод байгаа. Масс нэмэхэд сайн биз дээ?

[Vito Corleone]

ОPTIMIUM GOLD STANDART WHEY 100% uuj uzsen hun bn uu , ? ХЭРЭГЛЭЖ ҮЗСЭН БОЛ

Энийг харин сонирхоод байгаа. Масс нэмэхэд сайн биз дээ?

Uurag mass nemehgui! Hunii bieiin 70% ni us gej uzvel, ene 70%-iin 20% ni uurag baidag. Ter bitgii hel hunii vs, hums hurtel proteinees butdeg.
Hervee mass nemey gevel calorie sain avah heregtei, mon us sain uu.
Weightgainer-uud undur calorie-tei baidag, hervee jin nemey hoolnoosoo hangalttai calorie avch chadahgui baina gevel weightgainer uuj bolno.
Gehdee hooloo sain ideed, udurt 3-4n udaa sain ideed yavhad bolno...idehdee uurag ihtei hool ideh heregtei. Hervee hoolnoosoo hangalttai uurag avch chadahgui baival protein uuj bolno. Protein ni uurag biendee avah hurdan buguud hyalbar arga. Suunees protein gargaj avdag.
Etsest ni, protein ni yamarvaa negen shidet buteegdhuun bish!

[linbold]

caixan tailbar ogch bn shyy.. cyyliin yed gym-d yavax canaatai bgaa.gexdee zarim gazar ni bagsh ni xyreltseegyi gehiin. zyeger l ochihod yu yug yaj xiix ectoig xe4leed bolox ym bish yy..er ni yamarshyy gymd yavbal zygeer ve ?

[Vito Corleone]

Gert oirhon tohilog hun bagatai gym

[Tapout]

ОPTIMIUM GOLD STANDART WHEY 100% uuj uzsen hun bn uu , ? ХЭРЭГЛЭЖ ҮЗСЭН БОЛ

Энийг харин сонирхоод байгаа. Масс нэмэхэд сайн биз дээ?

Uurag mass nemehgui! Hunii bieiin 70% ni us gej uzvel, ene 70%-iin 20% ni uurag baidag. Ter bitgii hel hunii vs, hums hurtel proteinees butdeg. !

Bas hamaagui tegj bolohgui baih aa,Protein,Creatine,Glutamine,N.O,omega 3 ,mulitvitamin,zereg nemelt tejeel bugd heregtei.Systemtei Sain beltegel+Hool+Nemelt tejeel+Amralt=Ur dun.Endees ali negiig ni hasaj bolohgui.Uguisgej bolohgui shuu.

Humuus nemelt tejeel elgend muu gej boddogoo odoo bolih heregtei doo.Minii bodloor Arhi,Tamhi,Pivo hergeldeg baij nemelt tejeelnees aidag humuus mash ih.

[Tiko]

За хэрэглэж үзсэн бэлдмэлүүд дээрээ дүгнэлт хийе. 4-5 юм хэрэглэж үзсэн юм байна.

Эхлээд нэг Солонгос Gainer жоохон ууж үзсэн. Тэр гайгүй л байх шиг байсан. Гэхдээ үнэтэй дэмий эд. Жоохон уусан болохоор мэдэгдэх сүрхий юм бгаагүй.
Дараа нь

1. Prolab Creatine Monohydrate



Хамгийн л алдартай бэлдмэлүүдийн нэг креатин. Тэр дотроо моно нь хямд, сайн, үр дүнтэй нь. Бас судалгаа хамгийн их хийгдсэн нь. Гэхдээ бодид явж эхлээд удаагүй байхдаа уусан. Эхэлж явж байсан болохоороо хөгжөөд байсан уу креатин нөлөөлөөд тэгж байсан уу булчин, хүч сайн нэмэгдэж байсан. Яваандаа жил явсны дараа дахиж ууж үзэх бодолтой байгаа. Дараа авна.

2. Дараа нь Dymatize Whey Isolate


За энэ бол мөнгөний гарз байсан. Уухаас өмнөх, ууж байх үе, уусны дараах гээд 3ууланг нь харьцуулахад ялгаа лав байгаагүй. Ваниллаг нь уусан амт гэж хог. Үнэлгээ өндөр л байна лээ. Би лав дахиж авахгүй.

3. ZMA

ON ZMA. Zinc, Magnesium, Vitamin B6 гийн нэгдэл. Орой уудаг. Энийг уугаад ганц мэдэрсэн юм нь гүн унтах. Гүн унтдаг болоод ч тэр үү солиотой их зүүдэлдэг юм байна лээ. Review-г нь уншсан бол бүх хүн л зүүдэлдэг болсоноо ярьсан бсан. Зүүдлүүлдэг эм ч гэж юу байхав, гүн унтдаг болоод зүүдэлдэг байх. Тестостерон нэмдэг юм гэсэн. Угаасаа ч шинжлүүлэхэд хангалттай их байна гэж гарсан. Аваад хэрэггүй. Гэхдээ зүүдэлдэг нь гоё.

4. MuscleTech Neurocore

Хамгийн таалагдсан нь энэ. Нэг хэсэг шалгалт нтр гэж ядраад жим рүү очихоос залхуу хүрээд, очлоо ч халтуурдаад байхдаа дасгалын өмнө уудаг гэж энийг авсан. 1-3 халбага уудаг. Би 2-р ууж байсан. Үнэхээр бие сэргээгээд урамтай сайхан байсан. Их таалагдсан, гэхдээ заавал авах шаардлагагүй эд.


Одоо бол ууж байгаа юм алга. Ер нь эхэлж явж байгаа хүмүүс бол юу ч уухгүй явсан нь дээр юм бн лээ. 1 жил болсны дараанаас л ууж үзвэл зүгээр.
Туршиж үзэх юм бол креатин, вей 2.
Креатин дотроо нунтаг монохайдрейт. Вей дотроо бол isolate.
Тэгж байгаад ON Whey 100%-г ууж үзэх бодолтой байгаа.
Яг нэг юмаа дагнасан бүтээгдхүүн зүгээр. Амино хүчил бол амино, вей бол вей, креатин бол креатин. Олон юм хольчихсон, сүр сүр нэртэй юмнуудаас хол байх хэрэгтэй.

[bolor00_1982]

Сайн мэдэхгүй болохоороо асууж бна шүү. Битгий шоолоорой. Заавал уураг янз бүрийн бэлдмэл хэрэглэж байж бие хөгжих үү? Эсвэл арай түргэсгэдэг юмуу?

[Tiko]

Сайн мэдэхгүй болохоороо асууж бна шүү. Битгий шоолоорой. Заавал уураг янз бүрийн бэлдмэл хэрэглэж байж бие хөгжих үү? Эсвэл арай түргэсгэдэг юмуу?

Заавал гэсэн юм байхгүй. Хоолноосоо хангалттай авж чадаж л байвал уураг уух ямар ч шаардлагагүй.
Хоолны дэглэм сайн байгаад дээр нь уураг уувал хөгжихөд арай илүү дөхөм болно.

[linbold]

Сайн мэдэхгүй болохоороо асууж бна шүү. Битгий шоолоорой. Заавал уураг янз бүрийн бэлдмэл хэрэглэж байж бие хөгжих үү? Эсвэл арай түргэсгэдэг юмуу?

Заавал гэсэн юм байхгүй. Хоолноосоо хангалттай авж чадаж л байвал уураг уух ямар ч шаардлагагүй.
Хоолны дэглэм сайн байгаад дээр нь уураг уувал хөгжихөд арай илүү дөхөм болно.

Anxlan yavj bgaa xymyyc eldev yyrag ntr zaraad baidag zadgai chocalate-tai yyrag yyval zygeer yy?
xyn amitanaac acyyxad exendee xamaagyi tiim jin nemex ntr yyrag demii geed, ter zadgai zygeer gexiin ?