#AsuultSambar :

KarmaPolice написал:6 сард фитнесст явах гээд Gold Standard уураг аваад задлаад 2, 3 уугаад ажил амжилгүй ахиж фитнесст яваагүй. Одоо завтай болоод нөгөө уургаа хэрэглэх гэсэн чинь задалснаас хойш 3 сарын дотор уух ёстой байдаг одоо болохгүй гэхийн. Яавал дээр вэ? Хог дээр хаях уу?

асгасан нь дээр гэдийн байна лээ шүү

Opposite написал:

KarmaPolice написал:6 сард фитнесст явах гээд Gold Standard уураг аваад задлаад 2, 3 уугаад ажил амжилгүй ахиж фитнесст яваагүй. Одоо завтай болоод нөгөө уургаа хэрэглэх гэсэн чинь задалснаас хойш 3 сарын дотор уух ёстой байдаг одоо болохгүй гэхийн. Яавал дээр вэ? Хог дээр хаях уу?

асгасан нь дээр гэдийн байна лээ шүү

Ээ хөөрхий надаа бас дуусах дөхсөн Gold байна л даа.Би буцаад явж эхлэхээр ууж болохгүй бас асгаж таарахнээ псссс~

манай ах бас явж байгаад хаяад сүүлд асуусан чинь хугацаа нь дуусаад хаяцан гэсэн. Хайран юм.

Opposite написал:

KarmaPolice написал:6 сард фитнесст явах гээд Gold Standard уураг аваад задлаад 2, 3 уугаад ажил амжилгүй ахиж фитнесст яваагүй. Одоо завтай болоод нөгөө уургаа хэрэглэх гэсэн чинь задалснаас хойш 3 сарын дотор уух ёстой байдаг одоо болохгүй гэхийн. Яавал дээр вэ? Хог дээр хаях уу?

асгасан нь дээр гэдийн байна лээ шүү

Хариулах хүн байхгүй уугаад эхэлцөөн.

Сүүлд ФБ ийн нэг груп дээр асуусан чинь асуудалгүй ээ. Саван дээр бичсэн хугацаа нь дуусаагүй бол болно гэсэн.

Минийх 16 оны 10 сар гэж бн би бас уугаад эхэлсэн гсн үг

Sports Nutrtition гээд нэвтрүүлэг хийгээд байгаам байна шд. 8 дахь дугаарт нь нөгөө Их дэлгүүрийн урд байдаг Changes-ийн залуу орсон байна. Голден жим-ийн эмч, Жак хоёр бас орсон байна. Манайхан үзээрэй хэрэгтэй мэдээлэл их байна шүү...

kamikaze88 написал:Sports Nutrtition гээд нэвтрүүлэг хийгээд байгаам байна шд. 8 дахь дугаарт нь нөгөө Их дэлгүүрийн урд байдаг Changes-ийн залуу орсон байна. Голден жим-ийн эмч, Жак хоёр бас орсон байна. Манайхан үзээрэй хэрэгтэй мэдээлэл их байна шүү...

https://www.youtube.com/watch?v=m-Aim7LV6-k&hd=1

+1

Өвдөг шархираад жоохон зовиуртай байдаг болчихлоо. Хөл хүндээр орохгүй хөнгөнөөр давтаад байгаа ууг нь ч нээх сүртэй хийхгүй байгаа лдаа гэхдээ л зовиуртай байгаад байдаг боллоо.

minii bas bugui, moroor ovdood er ni l dundaa 1 amralttai yvdag bolchloo

Халаалт, сунгалтаа сайн хийцгээ. Нөхөн сэргэх юм идэж уу. Тэр шөрмөс нтр нь өвдөөд байгаа улсууд Ибупрофен ч юм уу үрэвслийн эсрэг эм уусан нь дээр байх. Бага дээр нь язалж авахгүй бол хэцүү шдэ.

Ангын мах буюу зээрийн мах бэлтгэл хийдэг хүнд хэр зохих вэ.Ямар чанартай яадаг мах юм болоо? Шим тэжээл хэр вэ?

baraan ym chin gaigui biz

Үндсэн суултыг сандалтай хийвэл ямар вэ. Хүмүүс сандал тавьчихаад л сандар дээрээ сууж босоод л хийгээд байхын...

Box squat гэж байдаг. Дороос тэсэрч сургах зорилгоор пауэрийнхэн их тэгж суугаад байгаа харагддаг. Яг булчин өсгөх зориулалттай бол биш юм шиг байгаан.

Ямар юм бди

Манайхаан нэг юм асууяаа. Саяхнаас миний нурууны зүүн талны дал хавьцаа юм орцон юм шиг хөдөлж болохгүй эвгүй байгаад байсан тэгээд нээх ч тоосонгүй гайгүй болчих байлгүй гээд сунгаж бариад яваад байсан зүгээр болдоггүй 10 гаруй хоночихлоо. Ер нь болохоо байлаа гээд бариачид очиж бариулсан чинь тэрүүхэн үедээ гайгүй болоод л дахиад байдгаараа л байгаад байсан. Тэгээд рентегенээр харуулсан чинь миний нуруу тахийчихсан байна лээ "дээд үеээрээ гэхиймуудаа" нурууны суулт 1-р үе дээрээ байна гэсэн. Хүндээр суулт хийхэд тэгэж тахир болно гэж байх уу? Ууг нь суулт бол ямар ч асуудалгүй л сууж байгаа илт мэдэгддэг дээ дийлэхгүй болохоор нуруу оролцоод босдог тэгэж бол хийдэггүй шд өөрийгөө зөв л сууж байна гэж боддог. Өөр юмнаас болсон юм болов уу Эмч нурууны татлага хийлгэ гэсэн.

Ихэнх хүний нуруу дээд хэсгээрээ далий байдаг юм байна лэ. Ширээний ард сууж бичдэгээс болоод.
Нурууны суулт бол ихэнх тохиолдолд доод үе л сууна.
Аль эмнэлэгт үзүүлсэн юм. Юм орчихсон юм шиг өвдөлтөд уг нь иллэг бариа зүгээр байх да.

Рентген зургаар ерөнхий юм гарна. MRI хамгийн зөв гаргана. Үнэтэй л дэ даанч.

Орон нутгийн эмнэлэгт үзүүлсэн... MRI гэдэг нь хэдэн төгрөгний үнэтэй вэ хотод байршил нь хаана байдгын бол.
Харин хэсэг бариулж үздиймуу...

Хотод ч Сонгдо, Интермед гээд олон газар байна л да гэхдээ ГрандМед зүгээр дэ. Нурууны MRI 480 мянга байлуу да. Утсаар нь лавлачих.
Миний нуруу зүүн тийшээ эргэхээр өвдөөд байсан. Дүүргийн эмчид үзүүлээд парафин лаа тавиулаад татлага хийлгээд байсан чинь нурууны булчин нь чангарсан байсан. Чангарсан үед татлага хийлгэж болохгүй юм билээ. Өөрсдөө дасгал хөдөлгөөн хийдэггүй мэдлэг багатай нөхдүүд эмч хийгээд өвдөөд ирсэн хүмүүсийг бүр дордуулаад сууж байх нь олон байна.

Гэхдээ нуруу далны завсар юм орчихсон юм шиг байвал заавал MRI шаардлагагүй гэж бодож байна. Газрын теннисны бөмбөгөөр ч юмуу сайн массаж хийгээд өгвөл гайгүй болчих байлгүй дэ.

Аанхаан. Орон нутгийнхаа эмнэлэгийн бариа заслын эмчид үзүүллээ заавал зураг шаардлагатай зургаа ахуулж ир л гэжийна. Тэгээд татлага хийлгэхээс өмнө булчин сулруулах бариа гэхиймуудаа хийнэ дараа нь татлага хийгдэнэ гэж байна. Энүүгээр явбал бүткүүм байна бараг 2-3 цаг хүлээчихвүүдээ эмч нь байдаггүй хүлээлгэж хүлээлгэж нэг юм ирсэнээ зургаа авчир, татлаганд орох бол 20-оос хойш л цаг гарна бла бла...

Хэд хоног хүнээр бариулаад үзнээ.
@sin|x|*baZy**TRm баярлалаа.

Зүгээр зүгээр.
Яг нуруунд суулт өгж нуруу өвддөг бол хамгийн сайн зүйл бол усанд сэлэх, усан дотор алхах. Ус боломжгүй бол зүгээр алхах ч сайн. Тэгээд ерөнхий биеийн жин ашиглаж хийдэг дасгалууд хийгээд нурууны булчингаа хөгжүүлвэл нурууны өвдөлт багасна. Булчин чангарсан бол суллах эмчилгээ хийлгэх хэрэгтэй. Бас иогийн Наранд мөргөх дасгал сайн юм байна лэ шү.

Зүүн мөрөө хөдөлгөхөөр баруунаасаа арай өөрөөр дугараад байх юм учир жанцан бий юм болов уу?
Санаа дагаад ч тэр үү зүүн мөр арай л илүү булраад ч байгаамуу өвдөөд байх шиг

Face pull сайн дасгал. Мөрний үеийг бэхжүүлнэ. Хөнгөнөөр олон удаа 3х20-25 юмуу. Дасгалаа хийхийн өмнө хийж халааж байхад гэмгүй.