#AsuultSambar :

.

Гол нь авч байгаа калор их байх хэрэгтэй. Гэхдээ өдөрт 2000 калор шатаах бол авах калор нь 2200 байхад зүгээр гэж байсан. Энэ залуугийн бичлэгүүд бас зүгээр. Гэртээ масс гайнэр хийх.
https://www.youtube.com/watch?v=hyJ6zzeDBls

amg_amg написал:Uurag uuh daa gol ni yutai hamt uuj bna. Dan uurag ? Beltgeliin daraa uuragaa uugaad banana bas ideh heregtei esvel uurgaa zogiin baltai holij uu!!!
Uurag buyu protein amino huchil bolj bulchind ochdog. Harin en process glukoz r damjdag. Hamgiin hurdan shingedeg glukoz ni saharnii torliin buteegdehuunuud. Tehdee zugeer elsen chiher tsusan dahi sahariin hemjeeg genet nemegduuleed genet alga bolchdig bied sain ed bish zogiin bal bol harin mash sain tohirno. Uuragtaigaa zogiin bal holij heregle tehdee zovhon beltgeliin daraa!! Busad yed uuraga +banana baihad bolno

zogiin bal chin ter chigeeree elsen chiher shd

.

.

sn baitsgaanu 1 yum asuchya bi odo 17 hureh gej bn fitnessd yvad 2 sar garan boljino undur 179 jin 62 tgd hamgiin gol asuuh zuil maani ymar uurag uuh ve? (bi johon hodod gedesni tal der asuudaltai l da tghde tiim aihtar bish hodoodni sharh ntr bol bhgui) nadad tohiroh hamgiin sain uurag ymar uurag bgaa bol sain chanartai hodod gedesend neg ih mu bish minii bodloor bi uuruu neg ih massnii uurag uumargui sanagdaad bhin ter mass gainer ntr eemr ih deer ni yg saban shig amttai orqn ble tgd massni uurguud chin yr ni bol nuurs us sahar l ih yum bn leeshd gold standart, phase 8 ntr yah bol ? bi yr ni hool ih chuhal gedgig medsen lde tgd systemtei hoollood bvsl gaigui jin nemeh bh gen bodjino hajugar ni ymar uurag uuhu? mini aigad baiga yum gevel hamaagui huchtei uurag uuj bj eruul baiga yumnuda muutgahvi l gej bodjino (uuchlaarai johon ih sunjru yum bichichle)

.

zuvlugu ugsund bayrlala bi uug ni ih dajgui nuhtsul baidald bnalda ger surguuli gym geed hoorondo barag 500m iin lzaitai bi tgd suuliin 1 sar aygui ih idej bgashde tsonhtoi tsagaaraa irj ideel tghde bas buruu hoollod bh shig bgama calorieiig ni sn bodoj idehgui bol bas tgd eugene tanii hodood uvddug bsimu te duranduulsim bol odoo uurag uuhad chin ymar ch nuluugui bnuu?

.

phase 8 ymar uurag ve hereglej uzeen hun bval heleech bas mass tech amt ni ymarhuu ve mass gainer shig bish biz de

neg ulaan savtai protein gedeg yum avaad uuj shalisangui hugacaa ni duuschlaa. Hayah yostoi u? avah hun bna u? :)

coolbear написал:

amg_amg написал:Uurag uuh daa gol ni yutai hamt uuj bna. Dan uurag ? Beltgeliin daraa uuragaa uugaad banana bas ideh heregtei esvel uurgaa zogiin baltai holij uu!!!
Uurag buyu protein amino huchil bolj bulchind ochdog. Harin en process glukoz r damjdag. Hamgiin hurdan shingedeg glukoz ni saharnii torliin buteegdehuunuud. Tehdee zugeer elsen chiher tsusan dahi sahariin hemjeeg genet nemegduuleed genet alga bolchdig bied sain ed bish zogiin bal bol harin mash sain tohirno. Uuragtaigaa zogiin bal holij heregle tehdee zovhon beltgeliin daraa!! Busad yed uuraga +banana baihad bolno

zogiin bal chin ter chigeeree elsen chiher shd

Organic zogiin bal zugeer elsen chiher bishee. Darhlaag chine davhar demjine. Zugeer elsen chiheriig bodvol tsusand iluu udaan togtvortoi baidag deerni metabolism iig chine demjine. Gol ni beltgel hiisnii daraa uurag bolon nuurs usaa ali boloh hurdan biedee shingeeh heregtei. Hamgiin hurdan shingedeg glukoz bol saharnii torol. Esvel banana id. Harin zogiin balig zugeer elsen chihertei adiltgaj bolohgui

amg_amg написал:

coolbear написал:

amg_amg написал:Uurag uuh daa gol ni yutai hamt uuj bna. Dan uurag ? Beltgeliin daraa uuragaa uugaad banana bas ideh heregtei esvel uurgaa zogiin baltai holij uu!!!
Uurag buyu protein amino huchil bolj bulchind ochdog. Harin en process glukoz r damjdag. Hamgiin hurdan shingedeg glukoz ni saharnii torliin buteegdehuunuud. Tehdee zugeer elsen chiher tsusan dahi sahariin hemjeeg genet nemegduuleed genet alga bolchdig bied sain ed bish zogiin bal bol harin mash sain tohirno. Uuragtaigaa zogiin bal holij heregle tehdee zovhon beltgeliin daraa!! Busad yed uuraga +banana baihad bolno

zogiin bal chin ter chigeeree elsen chiher shd

Organic zogiin bal zugeer elsen chiher bishee. Darhlaag chine davhar demjine. Zugeer elsen chiheriig bodvol tsusand iluu udaan togtvortoi baidag deerni metabolism iig chine demjine. Gol ni beltgel hiisnii daraa uurag bolon nuurs usaa ali boloh hurdan biedee shingeeh heregtei. Hamgiin hurdan shingedeg glukoz bol saharnii torol. Esvel banana id. Harin zogiin balig zugeer elsen chihertei adiltgaj bolohgui

Hamgiin hurdan shingedeg nuurs us bol glukoz buyu saharnii torol buruu bichjij kk.

Манайхаан би өмнө нь уураг хэрэглэж байгаагүй одоо харин Creatine, Amino, дан Mass нэмэх уураг 3-ыг цугт нь уух санаатай байна.
Монголд зарагдаж байгаа уурагнуудаас санал болгохоор уураг юу байна?

Creatine бол элдэв нэмэлт зүйлгүй Creatine Monohydrate, creapure-г өдөрт 5гр-г авч байх нь хангалттай гэж олон газраас уншсан.
Масс нэмэх уургийн хувьд ON Serious Mass зүгээр биз дэ. Амино ч гэсэн ON авчихгүй юу.

ON-ы бүтээгдэхүүн ер нь их давгүй юм аа. Whey нь бол цэвэр массанд сайн юм билээ. Өөх хасагдана, цэвэр булчин нэмнэ. Serious mass нь болохоор ерөнхий масс нэмэхэд маш сайн байсан. Amino Energy нь бол өглөө өдөр уугаад байхад бас масс нэмэхэд тустай юм билээ. Бэлтгэлийн өмнө уувал булчин илүү мэдэрч, хөөж байдаг шүү.

Serious Mass нэг уулт нь 1250 калор байлуу да. Тэгэхээр масс ч сайн нэмнэ л дэ. Би одоо MP BCAA ууж байгаа. Дуусахаар нь ON авнаа.

CHANGES SPORT SUPPLEMENT SHOP ийм дэлгүүр байгаа шдээ эндээс авах санаатай байгаан. Сая залгаад ON-ий бүтээгдэхүүнүүд байна уу гэсэн чинь манайд байхгүй байгаа бусад нь бол байгаа л гэжийна. Өөр газар чинь юу байдаг билээ. Та хоёрын хэлсэн бүтээгдэхүүнийг авчих санаатай байдаг.

Changes үнэтэй юм байна лэ. 23 долларын BCAA-г 58000 гэж байсан. ФБ дээр уураг худалдаа зөвлөгөө гээд хуудас байдаг. Тэднийх үнэ арай гайгүй байх. Бас Драмын Магнус Жим дотор уураг, нэмэлт бэлдмэл зардаг байх.

Бичлэгийг чинь уншиж амжсангүй ээ CHANGES SPORT SUPPLEMENT SHOP-оос muscletech mass tech гээд уураг авчихлаа.
Creatine, Amino авах гэсэн тооцоолж байсан мөнгө ч хүрэхгүйм байна дээрээс нь худалдагч залуу 1 дор энэ 3 дэмий байхаа чи эхлээд ямарч байсан mass tech-ийг уугаад үз гэсний дагуу авчихлаа ууг нь mass tech дээр нэмээд судас тэлэгч гээд нэг юм зүгээр гэсэн даанч хоёуланг нь авъя гэхээр бараг 250 хавьцаа болчихоод байна лээ тэгэхээр нь Mass tech-ийг авчихлаа/140.000төг/.

.

1 дор 3 дэмий гэсэн юм байхгүйээ.

Аан тиймүү мань сайн мэдэхгүймөө... Өө нээрээ энэ ямар учиртай бүтээгдэхүүн бэ?

Mass tech уугаад 2кг л нэмэгдлээ. Дажгүй санагдаад дахиад 1 mass tech аваад нэмээд fuel one-vita boost, бас нэг судас тэлэгч аваад 1-ээс эхлээд ууж эхэлсэн. 1 сар ямар нэгэн архи дарсны юм хэрэглэхгүй үр дүнг нь үзчий гээд гүрийгээд байгаа хэхэ.

Амжилт !

True mass uuh sanaatai yaaj uudiim bol ?