Хоол, хүнс

[Genri]

Undug l sain da !!!

[Begin]

arhaguud n hariulaad ogooch, end dandaa jin nemeh gj bga humuus bh shig bhiin, jin hasie gevel yahuu, dasgal hjaa ued bas sn hoollohgui bol bolohgui gsn, nogoo jimstei hool l ideed bhad bolhuu, en talaar dajgui medeelel bvl helech, ymarhuu hool iduul zuer yum boldo

[tsaganakul]

архаг ч биш лдээ. гэхдээ бодлоо хэлье. Ер нь бол жин нэмэх, хасах угтаа ижилхэн буюу биеийн галбирыг засах нэг л асуудал гэж боддог. жин нэмнэ гээд бөөн өөх хуримтлуулахыг, хасна гээд яс арьс болохыг хүсэж байгаа утга биш байлгүй. зөв харьцаа бүхий галбиртай болох санаа биз дээ.
тэхээр аль нь ч бай тодорхой цагийн давтамжтай, тохиромжтой найрлагаар хооллох нь гол зарчим.
турах асуудал дээр голлож ярия:
гол нь өглөө хоол идэх /гэхдээ босонгуутаа гэж хэлмээр юм уу? би өөрөө энийг гайхаад байгаа юм/. өглөөдөө будаа, гурил голлосон, мах өндөг оролцсон байхад зүгээр. Өдөр оройн хоолон дээр бол мах ногоо голлосон хоол байвал сайн. хир их мах иднэ тэр хэмжээгээр ногоо даруулах нь зөв. Турж л байгаа юм чинь тосонд чанасан, тос ихтэй хоол унд, чихэртэй юм, гурилан боов шоов идэж хэрэггүй. Гол нь ажлын өдрөө сайн хооллож эхлээд, дунд нь сайн, дуусгахдаа багавтар маягаар идвэл сайн. Хүнээс их идээд байдгүй бол /жишээ хүн бусад нь 1 порц идэж байхад өөрөө 2 порц идэх г.м./ нээх багасгаад, аль нэг хоолоо алгасаад хэрэггүй. хоол идэж байж эрүүл, хүчтэй байх учир.
ногооноос байцай хамгийн зүгээр. янз бүрийн төрлөөрөө, түүхий болсон хамаагүй. гээд бусад ногоог орхилгүй, хольж хэрэглэвэл амт чанар амин дэм нь хэрэг болох л байлгүй.
мах гэхээр загас тахиа оролцож байвал сайн л байх. гэсэн ч хонь үхэр, адуу тэмээ гээд мах л бол мах. улаан цагаанаар нь ялгаж, өөх тостой гэдгээр нь татгалзах нь мэргэжлийн тамирчин, булчингийн ялгаралыг илүү тод харуулах гэсэн хүмүүст л хэрэгтэй байх.
ер нь бол будаа гурил ялангуяа гурилнаас татгалзах нь жин хасахад их хэрэгтэй. Гэхдээ монгол гурил, талх энэ тэр лаг органик байдаг юм билээ. майнууз, элдэв амтлагч нэмэлтүүд ч хэрэггүй. тос өөхийг хэрэглэхгүй нь дээр ч тос нь дусагнаж, тунасан, өөхтэй сүүл идээд байдгүй бол санаа зовох хэрэггүй.
ийм маягаар хооллох жишээ гэвэл өглөө цуйван эсвэл талх хиам, өндөг, будаатай хуурга, шөлний аль нэгийг идэх. Өдөр оройдоо чанасан мах ногоо, ногоотой хуурганы аль нэгийг идэх. Завсарт нь өлсөөд байвал жимс ногоо, сүү тараг идэх уух. өндөг энэ тэр
энэ бол миний хувийн туршлага, бүтэлгүй оролдлого ажиглалтын дараа ийм дүгнэлтэнд хүрсэн.

[Begin]

aanha zovlogoo ogsond bayrlaa harin tiimee hodolgoon buur dutagdaj orhiloo hamgiin gol n odor bur hiij bh zarchimaa aldahguig hichehees yr n bol eruul mendee bodood hodolgoontei bh heregtei shd ternees hooloo iddegeere ideh chn ih zov doo:)

[Night_fury]

Za manaihan gymdeed, body fit bolood l bainuu. Harin jin nemeh gej her ih uurag uuj bainadaa? Bi ehnii 2 huudsiig unshlaa manaihan 1 ymiig oilgohgvi baih shig. Bi tiim uurag uusan tegsen vr dungvi, tegeed teriig uulaa tegsen targalalaa geh met bichleg olon harlaa(oor thread baisan ch baij magadgvi) Harin end uurag uuh ersdliin tuhai bichsen hvn sanaa tavisan hvn algaa. Uurag uuh n zvgeer l hool shig hvsseeneeree uugaad baidag zvil bas bish ymaa. Hvnii bied zoriulj hiisen nemelt uurag 2 ynz baidag. 1. emchinlgeenii uurag: biothechnologiin argaar gargaj avsan, ondor tsevershilttei uurag. Heregleh n olon ersdeltei. Hvnd ovchnii ved zailshgvi ved uudag.
2. Hvnsnii nemelt bolon muscle protein. Hvnsnii nemelt uurag ihevchlen ersdel baga. Uurgiin aguulamj bagatai, tsevershilt baga todiigvi(aguulagdah tsever uurgiin hemjee) vitaminii aguulamj ondortoi baidag. Jin nemeh zorilgoor uudag(fitnessd bish). Muscle protein buyu fitnessd zoriulsan uurag n olon ynz baidag. Jishee n whey: whey bol svvnii kazan uuraguud. Orchin ved svvg zadlaj gargaj avdag. Biyiin mass nemne. Uurag avahdaa ehleed zaavriig n sain harj avna uu. Esreg zaalt elersen tohioldold uurgiig uuhaa zogsoh heregtei. Uurag uuh n ymar ersdeltei ve? 1. hvnii bie gadnii uurgiig ustgah chadvartai baidag. eniig bid harshliin urval gedeg nereer meddeg bogood harshild medreg hvmvvs bolgoomjtoi uuh heregtei (ihevchlen torolhiin shaltgaantai baidag). 2. Hvnii bie ilvvdel uurgiig sheeseer gadagshluuldag. Harin ene ved boorond ih hemjeenii daramt uchruuldag uchir zohisgvi heregleh n booriig shuud gemteedeg. Mon boor muutai hvmvs bolgoomjtoi heregleh ystoi. 3. Svvliin veiin muscle uuragnuud n biotechnologiin argaar gargaj avsan baidag. Jishee monster g.m tsever uurag ondortoi, ynz bvriin biologyiin modificationd orson baidag bogood uusnii daraa bie ydrah, sulidah. tolgoi ovtgoh zereg hvseegvi taalamjgvi shinj vzvvldeg n darhlaliin systemd daramt vzvvlj bui uchraas ym. Er n additional protein, mon creatine zereg organic hvchil nemelteer avah n boorond mash ih achaalal vvsgedeg uchir bolgoomjtoi taaruulj heregleh ystoi ym. Bi emch bish uchir physiologiin taliig muu medne tiimees ih ym oruulsangvi ee meddegvvd n nemj helne biz

[Luciano]

Тахианы цээж мах хайрцгаараа хэд гэж байгаа бол?

manai eej neg america tahia biluu ternees avaad bdg bsn

15kg n 50 havitsa bh

[Luciano]

bolomjtoi bol sain idej uumaar l bdiin daanch gantsara bdg bolohor mungunii problem ihte (erunhiiduu ulsgulun haha)

ugluu: undug, sosisk, coffee, talh mah geh met

udur: bas talh burger etc goltsuu neeh ih idej chaddaggu

oroi: mah sharaa l deerees n broccoli sarmis byaslag tums entr hiigeed husnadaa, esuu l goimon chanaad mah pasta hiige l idchine

goltsuu hool hiih yarishigtai bdg bolohoor tmerhu hurdan l um iddiin

shunu: pomidor byaslagtai (mozzarella), orange esvel banana

er n 2 honogt 12 L 6 sav us uudag nileen uudag bnga 00 oroostoi

uul n suu ih uumaar bdin ydaj protein ihte daanch uusnii dara gedes guilgeed bdg

[wiilii]

зарим нэг нь гадаад языкаар харьчдаг шас

[Red Cloud]

http://www.active.com/fitness/Articles/ ... =17-3-4385

end bgaa zuvulguunuudiig her ortoi gej bodoj bna ylanguya

Don't Diet!

The Men's Health Diet isn't about eating less, it's about eating more—more nutrition-dense food, to crowd out the empty calories and keep you full all day. That's important, because restricting food will kill your metabolism. It makes your body think, "I'm starving here!" And your body responds by slowing your metabolic rate in order to hold on to existing energy stores. What's worse, if the food shortage (meaning your crash diet) continues, you'll begin burning muscle tissue, which just gives your enemy, visceral fat, a greater advantage.

ene heseg?

[sin|x|*baZy**TRm]

Ихэнх хүмүүс хоолны дэглэмийг хоол сойх гэж боддог.
The Men's Health Diet isn't about eating less, it's about eating more—more nutrition-dense food, to crowd out the empty calories and keep you full all day.

[Toshiloo]

Жаахан тоо бодож үзлээ. Би 8-9 хоногт 360 грамм уураг уудаг юм. Тэгэхээр хоногт 40-45 гр уургийг тэр нэмэлт уурагнаасаа авч байгаа юм л даа. Тэрний оронд хоногт 6-7 өндөг идээд байхад тэр хэмжээний уургийг авчаад л байх юм байна. Тэгэхээр уургаа болиод өндгөөр дагнавал зүгээр үү? Мөнгө цаасны хувьд ч өндөг нь л илүү хэмнэлттэй юм.

өндөг, мах, жимс ногоо идэхэд л болчихож байгаам
хоолны хувьд

[insert_n]

puu yu ve ene xumuus chin
bi jingee xasaj bga geed ogloo ayga tarag odor ayga tarag oroi ayga suu l uugaad bgashde xaxa
tgd oroi ni gymde yvaad
teglee geed yadarch sulidaad bga ym alga
ene maygaar 14 xonog yvjin 88-81kg boljiin

[linbold]

puu yu ve ene xumuus chin
bi jingee xasaj bga geed ogloo ayga tarag odor ayga tarag oroi ayga suu l uugaad bgashde xaxa
tgd oroi ni gymde yvaad
teglee geed yadarch sulidaad bga ym alga
ene maygaar 14 xonog yvjin 88-81kg boljiin

hooh cain xayj baigaan bish yy

[Begin]

puu yu ve ene xumuus chin
bi jingee xasaj bga geed ogloo ayga tarag odor ayga tarag oroi ayga suu l uugaad bgashde xaxa
tgd oroi ni gymde yvaad
teglee geed yadarch sulidaad bga ym alga
ene maygaar 14 xonog yvjin 88-81kg boljiin

paah yamr aimar baga iddiin , su targaas oor yum idku bgamu, tgeed muujirch unahgui bnuu, tgjaad neg odor muujravaa,
arai ch bolku bhaa, mah sn ideh heregtei shde

[findme]

za jiriin ued bol bi ogloo ajilda yavahdaa 1 ayaga hool esvel 2 sharsan ondog talhtai iddeg..... odriin hoolon dr 1, 2ar hool zereg avdag... tgd oroi hariad hool iddeg erongiidoo iim

fitnesst yavdag bhdaa ogloo tuuhii 2 ondog, 11 tsagt jaahan yum ideed, odor ideed, 16 tsagt ideed oroi iddeg..... ingej idehdee ali boloh mahan yum idehiig hicheedeg.....

ireh weekees usan sport ruugaa ergen orohoor shiidsen, tgd bassein fitness 2ig hosluulnada

[insert_n]

suu taragnaasaa oor ym xereglexgui bga hm uusan ch suu l uuj bga
yadarch sulidax tal dr gaiguie
zarimdaa shono plsood noird xurguin tuunees bish unaj munax shinj bol alga

[Begin]

mm anha sn tursan bn, turah hetsuu bish yum bleshd dasgalaa l togtmol hiihed boln, harin targalah hetsuum shig bgan ter uurag beldmeluudiig uuj hooloo zohitsuulah gj

[Fanz]

hamaagui bas ingej shuud hooloo hasch jin hayaj bolku bhaa minii huwid bol aajmaar l hasch bna oroi 6s hoish tarag suu jims ideed udur ni uuh tos nuurs us bagatai hool ideel dasgal hiigeed 40 honohod 9kg hasagdaj bna le

[ETB]

Сүүлийн үед их яригдаад байх боллоо. Тахианы мах эстрожен(эстроген?) буюу эм бэлгийн даавар ихээр агуулж байна гээд байх юм. Байдал нь зарим фермүүд тахиагаа хурдан өсгөхийн тулд эстрожен шахдаг гэнэ ээ. Нөгөөдүүл нь худалч хүнд хоёр гурав хоноод нас биед хүрдэг юм байх. За тэр нь ч яахав. Гол нь ганц хоёр идэхэд нөлөөлөхгүй ч урт хугацаагаар хоолны дэглэм болгож хэрэглэсэн тохиолдолд хүний биед эстроген хуримтлагдаж улмаар хорт хавдар ч тусах эрсдэлтэй байдаг гэсэн байх юм. Free range буюу байгалдаа өссөн тахиа ч тийм юм байдаггүй л гэж байна л даа. Нөхдүүд ер нь тиймэрхүү юм сонсож байв уу? Элдэв өгүүллэг судалгаа уншиж үзсэн хүн байна уу?

[sin|x|*baZy**TRm]

За тэр тахианы мах асуудалтай гэдэг ч үнэн байхаа да. Сүүлийн үед өсвөр үеийнхний бэлгийн бойжилт эрт эхэлдэг болсон гэж. Зарим охидын сарын тэмдэг 10 настайд нь ирж байгааг тэрэнтэй холбоотой байж магад гэсэн байсан.
Монголд зарагдаж байгаа тахианы мах хаанаас орж ирээд байна ? Би зарж байгаа хүнээс нь хаанаас орж ирдэгийг нь асуусан чинь чимээгүй байж байснаа Америк тахиа л гэдэг шдэ мэдэхгүйм байна гэсэн.

[GaNBaYaR]

FOOD INC гээд ану-ын фермерүүдийн тухай баримтат киног үз.

[Хатнаа]

Хамгийн гол богино хугацаанд жин нэмж хаяхдаа биш хамгийн гол эрүүл аргыг л сонгох хэрэгтэй юм байгаа юм даа.

Тэр тахианы махны тухайд өндөг нь ямар вэ? Бас нөлөөтэй юм болов уу?

[Tapout]

As long i eat Steak i grow! Jay Cutler 4times Mr.Olympia.

[U No Me]

sonirhood asuuhad arhi tamhinii heregleetei hun bnu?

[sin|x|*baZy**TRm]

Тамхи татдаггүй, архи пиво жилдээ хэд амсдаг, хааяа нэг оройдоо виски шингэлж уудаг.

[ETB]

Архи, пиво аль нэгийг нь улиралдаа нэг уучихаад л байдаг. Нэг уухаараа нэвширтлээ уудаггүй учраас сүртэй нөлөө үзүүлээд байгаа юм мэдэгддэггүй шд. Яг маргааш нь яахав жаахан ядардаг л юм. Бусдаар бол хүч алдаад байсан юм мэдэгдэхгүй л байдгийн.