#AsuultSambar :

Пауэрлифтинг буюу Хүчний 3

Надад PL-с илүү Oly lifting илүү гоё санагддаг. Clean and Jerk хийж байгааг харах ч урамтай шү.

3 sariin 16-17-nd Power liftingiin ulsiin avarga shalgaruulah temtseen bolov. 3 turultuudiin recorduud shinechlegden togtoogtov.
Mongol ulsiin record Suult 372,5 kg, hevtee shahalt 272,5 kg, tatalt 301 kg bolj shinechlegdev.

надад хэвтээ шахалт 272 гэхээр төсөөлөгдөхгүй байгаамдаа. 200кг ийг яг өөрөө ямар ч дэмжлэггүй нэг шахаж байгаа хүнийг лав харж байгаагүй. тэгсэн чинь 272кг гэхээр чинь одоо юу гэсэн үг вэ. Эсвэл тусгай хэрэгсэл хувцас нтр өмсдөг юм уу

Hundiin urgultiin sektsend ormoor bnaaa.hna handah we?

Sportiin tov ordon deer bdg

crusader написал:надад хэвтээ шахалт 272 гэхээр төсөөлөгдөхгүй байгаамдаа. 200кг ийг яг өөрөө ямар ч дэмжлэггүй нэг шахаж байгаа хүнийг лав харж байгаагүй. тэгсэн чинь 272кг гэхээр чинь одоо юу гэсэн үг вэ. Эсвэл тусгай хэрэгсэл хувцас нтр өмсдөг юм уу

Мэдээж цамцтай л шахна.

sin|x|*baZy**TRm написал:Sportiin tov ordon deer bdg

thanx hundiin urgultuur hicheellehd namaig yeronhiidoo oroitson gj vzeh bolwuu.odoo 17 toi.umnu ni hewtee shahalt suult ntr hiideg bsiin

17toi bol yu gej oroitohov. Harin yariad yavaad bailgui sonirholtoi bol shuud l hicheellej ehleh heregtei. heden jiliin daraa tegdeg baij ingedeg baij gej yarihguigeer bodson l bol hii.
Hevtee shahalt suultiig ch buruu l hiideg bsn bha da. ted nariig ugaasaa shuud hiigeed surchdaggui yum. nileen udaan nuhaj baij surna. suult hiihed l gehed sungalt mash heregtei bdg.

harin tmee umnu ni barildana gseer bgaad neg mdsn ch bas harmstsn ywjiisan.
hewtee shahalt suultiig bagshaar ni zaalguulsan.Minii sungalt etr bol sain umnu n bas l tulaanii turliin sportoor hicheelledeg bsn

Fitnessiin bagshaar zaalgasan bol buruu baih magadlal 90n huvias deesh baigaa. Barildahaj ehlehed oroitoogui baina

barildii gewel bjj sonirhdog.Chuluut,Judo ntr t oroitsn bh gj bdood bna

Yum surahad oroitno gej baidaggui yum

Baagi_15 написал:barildii gewel bjj sonirhdog.Chuluut,Judo ntr t oroitsn bh gj bdood bna

Bjj grappling giin club mongold er ni bnu? Suraglaj uzvu?

uugi1988 написал:

Baagi_15 написал:barildii gewel bjj sonirhdog.Chuluut,Judo ntr t oroitsn bh gj bdood bna

Bjj grappling giin club mongold er ni bnu? Suraglaj uzvu?

Sportiin tuw ordon dr namraas hicheellen gsn bhaa,Bjj topic dotor bsn

Power clean хийж үзэв. 30кг-аар л хийж үзлээ. Анх хийж байгаа болохоор техникийг нь сайн мэдэхгүй байж хүндээр хийгээд дэмий гэж бодоод. Жим дээ power clean хийдэг үү та нар?

hiideg. hongon jingeer olon hiihed ch bas sain ordog shu. hamgiin ihdee 80d hiij bsn

power-n temtseenii tuluvluguu tavij busaddaa huvaaltsaach...

Gym dotor power gj bdimu meddeggu bsishd :))

ulsiin rec ch aiamr yumaa,bi huchnii beltgel mayagaar deadlift hiideg, odoogin bdlar ahiulad 140kg r 3 davtdag.bench press muu.helber mayagaar 80kg r olon davtdag.Suult hiidegguie.Buruu zuruu hiiged balrah wi gej aidag.zuger giirtei law suult olon dawtdag.
undur 6.2ft 19nastai.temtseend powerin temtseend orwol medal awch chadah bolwu ?

Илүү бэлдэхгүй бол айхтар хүмүүс зөндөө байна.
93кг-тай Батдэлгэр гээд залуу 370д сууж байна лэ аймшигтай. Цээж 210 шахдаг гэсэн байхаа.
Суулт хийж байгаагаа бичээд тавьчих. Мэдэх юм байвал хэлээд өгье.

Би цээжиндээ хамгийн ихдээ 140д шахдаг, тэгсэн мөртлөө надаас аймаар аймаар шахаад байгаа нөхдүүдтэй барилцаад авахаар тэд нар шойлысон юм л санагдаад байхын. Жин дагаж бяр ордог гэж худлаа байхаа.
Би одоо яг поверлифтингийг сонирхож хичээлэх сонирхолтой байгаа, зөвлөгөө өгөөрөй хүмүүсээ

sin|x|*baZy**TRm написал:Илүү бэлдэхгүй бол айхтар хүмүүс зөндөө байна.
93кг-тай Батдэлгэр гээд залуу 370д сууж байна лэ аймшигтай. Цээж 210 шахдаг гэсэн байхаа.
Суулт хийж байгаагаа бичээд тавьчих. Мэдэх юм байвал хэлээд өгье.

lut yumaa.bi 88kgtai.Yawaanda huch mass nemeh bai;gu de.poweroor dagnahgu lde.3 turultuur ni sain baih estoi yu?Gantshan undsen tataltaar temtseend orj boldog yumu.
Suult bol 2 sandal deer zogsoj bgaad 1 giir 2garaaraa doosh unjuulj barij baigaad olon dawtalttai law suudag.Huch bish helberduu mayagin.Shtangd buruu suuwal nuruu murui boldog gesen,bas manai neg ah buruu suuj yum oruulaad baing yas urgadag boltson,Aigaad hawirhaa baisan

Үндсэн 3ийнхаа нийлбэрээр тооцох юм чинь юу гэж ганц таталт хийлгэхэв.
Техникээ мэдэхгүй шууд хүндээр суувал гэмтэхээс яахав дэ. Түүнээс зөв хийвэл суулт шиг сайн дасгал байхгүй.

https://www.youtube.com/watch?v=dqSoYr2T0xQ
Биеийн жин 75кг байж 325-г татаж байна :O