#AsuultSambar :

Бодибилдингээр хичээллэж жин хасах талаар ...

Yaj jin nemeh ve gj bhad. Hasah bol amarshd guigeel bval turna targalah estoi hetsu bnaa ided2 targalku

Жин нэмэгдэхгүй байна гэдэг өвчинтэй холбоотой байх. Харин жин хасах гэдэг бараг бүх хүний асуудал болчихоод байна.

бичээд байгаарай

тэмдэг

турах ч амархан байнаа.
манай клуб дээр хамт хичээллэвэл знэ төлбөргүй зааж өгнө.

нэмсэн жингээ хасах нуу?
хаслаа гэхэд чи эргээ л таргалана шд.
чиний амьдралын хэв маяг ерөнхийдөө суугаа шд.

GaNBaYaR написал:нэмсэн жингээ хасах нуу?
хаслаа гэхэд чи эргээ л таргалана шд.
чиний амьдралын хэв маяг ерөнхийдөө суугаа шд.

Минийх ч суугаа тэгээд гол нь тууштай л жимдээ явдаг болмоор байна

Жин хасах гэдэг бол нэг төрлийн жимүүдийн бизнес. Хүн амьдралын зөв хэмнэлтэй, идсэн ууснаа тааруулдаг бол хэвийн жингээ хадгалж чадна. Түүнээс нэг жимтэй холбогдвол насан туршдаа жимд явах шаардлагатай болно. Явахаа больчихвол таргалаад л...

харин тийх жимд яваал хаяал дэлбэрчихгээд байнашдээ лол

Dondgoo написал:харин тийх жимд яваал хаяал дэлбэрчихгээд байнашдээ лол

Ер нь бодоод байхад бидний эргэн тойронд байгаа бүх юм бизнес. Аль бизнес, аль нь жинхэнэ хүний төлөө вэ гэдгийг ялгах хэрэгтэй. Эмчид үзүүлэхэд хүртэл худлаа нэг эмний нэр хэлнэ. Тэгээд заавал тэр аптекаас очиж аваарай гээд нэг аптекийн нэр хэлнэ. Хүнс хүртэл бизнес болчихсон. Бараг өөрөө ногоогоо тариад, мал маллаад амьдармаар ч юм шиг. Тэрний оронд бараг йога хийгээд эрүүл амьдрах нь дээр ч юм шиг.

тууштай байнга хичээллэдэг болмоор л байна. худлаа бүртгүүлчээд санаа амарчихдымуу замаасаа хаячихдаг ер нь дэмий байнаа.. аятайхан газруудын нэр ус танилцуулга гээд бие биедээ мэдээллийн чанартай юм хийгээд явбал ямар уу

Жимд явах нь зөвхөн жин хасах тухай биш л дээ. Хамгийн наад зах нь бэлтгэл хийж байхад өөр юм бодохгүй, тархиа амраана. Энерги зарцуулахын хэрээр буцаад эрч хүчтэй болно. Өөрийгөө ялна гэдэг сайхан шүү дэ. Гэртээ бэлтгэл хийх боломжтой бол юу гэж жимд явахав. Байр, төхөөрөмжөөс эхлээд асуудлуудыг шийдэж байхаар хэдэн төгрөгийг нь өгөөд явцан нь дээр. Би турах гэсэн юм гээд л тэр багшанцаруудынх нь хэлсэн болгоныг хийгээд, янз бүрийн бэлдмэл хэрэглээд байвал одоо яахав дэ тэгээд л явж байхаас

Тэгэхлээр чи насан турш жимд явахаар шийдсэн гэж ойлгож болох уу? Миний хувьд гэр цэвэрлэх, хашаандаа ногоо тарих, гахай тахиа тэжээх зэргээр өдөрт байнгын хөдөлгөөнтэй байхад жимд явах хэрэггүй гэж боддог. Үүгээрээ ч чиний яриад байгаа энергийг зарцуулж байгаа байх гэж бодож байна.

за харжил байя.

Өөрийн чинь зорилго зүгээр хэвийн жинтэй байх бол хоолондоо анхаараад бага зэрэг хөдөлгөөнтэй байхад л болчих зүйл. Жимд явж байгаа бүх л эрчүүд дотроо булчинлаг биетэй болно л гэж явж байгаа. Эмэгтэйчүүд бол илүүдэл өөхгүй чанга биетэй болно гэж. Ногоо тариад, гахай тахиа хооллож гүйгээд тийм биетэй болчихгүй л дэ

mark

sin|x|*baZy**TRm написал:Өөрийн чинь зорилго зүгээр хэвийн жинтэй байх бол хоолондоо анхаараад бага зэрэг хөдөлгөөнтэй байхад л болчих зүйл. Жимд явж байгаа бүх л эрчүүд дотроо булчинлаг биетэй болно л гэж явж байгаа. Эмэгтэйчүүд бол илүүдэл өөхгүй чанга биетэй болно гэж. Ногоо тариад, гахай тахиа хооллож гүйгээд тийм биетэй болчихгүй л дэ

Чиний яриад байгаа хүмүүс эр, эм хүмүүсийн цөөнх гэдэгт итгэлтэй байна. Тийм ч учраас жимд хүн амын цөөнх явдаг юм. Чи яахав статистик хэл л дээ, олонх жимд явдаг гэсэн.

Зөвхөн гүзээгээ хаяий гэвэл жимд явах хэрэгтэй юу?

Олонх жимд явдаг гээгүй шү дэ. Олонхууд бол зүгээр л ярихаас өөр шидгүй, шалтаг тоочсон, буруугаа бусдаас хайсан хүмүүс. Цөөхөн хүн өөрийгөө өөрчилнө гэж зориглоод явдаг. Харамсалтай нь бараг ихэнх нь сурах эрмэлзэл, тууштай байдал, хувийн дисиплин дутсанаар удалгүй хаяж байган. Тэр дундаас цөөхөн хэд нь зорилгодоо хүрдэг. Яагаад гэвэл тэнд хүрэх хэцүү. Амархан байсан бол бүгд л төгс биетэй явцгаах байсан.

жин хасахад зөөлөн ус сайн юм билээ
хувийн туршилга

За би ёстой гүзээгээ барахгүй бнаа. Жижигхээн гүзээ. 12-15 хувьтай л байгаа байх body fat.

Зөөлөн ус гэж юу вэ?
Нэрсэн ус уу?

Нэрмэл ус муу юм биш үү. Хэрвээ зөөлөн ус гэж нэрмэл усыг хэлж байгаа бол.

biologiin hicheeldee muu garuud ih bh yumaa.