Tutorial / Instructions - Заавар / Зөвөлгөө

[general hurandaa]

бэлтгэл хийж дуусасны дараа цэв хүйтэн эсвэл бүлээвтэр шүршүүрт заавал орох ёстой юу.

[Bolormaaa]

gehdee mongoll buh bol hugshirsun ch neg saixan huzuu ch yumuu ymar bsn neg goe bietei heveerei bdgiinmaa ter Sosorbaram arslang ahrldaa getel nuguu aguu delhiin avarga terminator ax maani shalbaitasn bgaazdee, bolj ugvul buhuur hicheelevel goe l bna daanch nuguu aguu gen n algaa hehe

ene unen shuu goe zurag bn uu?

[ETB]

бэлтгэл хийж дуусасны дараа цэв хүйтэн эсвэл бүлээвтэр шүршүүрт заавал орох ёстой юу.

Бэлтгэл хийсний дараа шууд хүйтэн усанд арай орж болохгүй байхаа. Яахав бүлээхэн бол болно л доо. Харин орж дуусчаад араас нь хүйтэн усаар биеэ нэг зайлчих хэрэгтэй. Ингсэнээр биеийн эсэргүүцэл чинь сайжирна гэдэг юм байна лээ. Бас булчин буларах нь бага байдаг ч гэх нь бий.

[NCA_D]

Huiten usand orohod tsus biyeer tarj bulchin turgen recoveryd orno gedgiin bna lee.

Tehdee tegj nariin shiriin bolood yahav. Lift heavy and eat well.

[sin|x|*baZy**TRm]

suult hiihdee amisgal avaad amisgalaa tugjeed suuj bosood amisgalaa gargahuu ??

[nisoon]

Тэр бол мэдээж, хамраараа аваад амаараа гаргана, амьсгаа хувиарлалт гэдэг бас маш чухал шүү
Амьсгаагаа зөв хувиарлаж дасгалаа хийвэл дасгал чинь тодорхой хэмжээгээр хөнгөн мэт санагдана, ер нь бол зөв техникээр хийгднээ л гсн үг... Ялангуяа хүнд дасгалууд дээр

[hiddo]

zas gargaj yawj ehelya !!!

[NCA_D]

Doloo honog gertee suuj bgaad genet squatdaad buruudlaa. Baruun hol sprain-dtsan. No more squats

[sin|x|*baZy**TRm]

minii havirgaar ovdood dips ene ter hiij chadku l bga bas

[ETB]

Манайхаан болгоомжтой байцгаа л даа.

[mickey]

Spraindeh gej yu gesen ug ve.

[NCA_D]

yas holbodog ligamentiin uragdal.

[Portnoy]

beltgeliin daraa huiten buleen usand oroh zugeer yum blee. haluun taldaa usand orohoor nozoorood blee shu. bas udurt 8-aas iluu tsag untaad demii yum shig bn. Iluu untsan tsagiihaa hemjeegeer yadardag yum shig sanagdah yum.

[ETB]

beltgeliin daraa huiten buleen usand oroh zugeer yum blee. haluun taldaa usand orohoor nozoorood blee shu. bas udurt 8-aas iluu tsag untaad demii yum shig bn. Iluu untsan tsagiihaa hemjeegeer yadardag yum shig sanagdah yum.

Харин яг тэгээд байх шиг байдын. Илүү унтахаар амарсан гэхээсээ илүү улам ядраад байгаа юм шиг байгаад байдаг.

[-1[h!Gh]Pondor]

хэрэгтэй юмнууд байсан ямар тэнэг нь устгаад хаяцын бэ

[ETB]

хэрэгтэй юмнууд байсан ямар тэнэг нь устгаад хаяцын бэ

Нээрээ энэ чинь саяхан тавин хэдэн хуудас байсан чинь 16 болцон бна шд. Хэдийдээ эмхэлчив? ёстой анзаараагүйм бна.

[МОНГОЛ БӨХ]

хэрэгтэй юмнууд байсан ямар тэнэг нь устгаад хаяцын бэ

Нээрээ энэ чинь саяхан тавин хэдэн хуудас байсан чинь 16 болцон бна шд. Хэдийдээ эмхэлчив? ёстой анзаараагүйм бна.

zassan bol sanuulj boldoggui yum bh daa

Haan goe Bodigiin gazar bn ve?

[ETB]

Драмын театр-н доор ч билүү дээ Магнус гээд нэг клуб байдышд. Драмынхан тэнчээ бэлтгэлээ хийдэг гэсэн.

[bolor00_1982]

Драмын театр-н доор ч билүү дээ Магнус гээд нэг клуб байдышд. Драмынхан тэнчээ бэлтгэлээ хийдэг гэсэн.

Төлбөр мөнгө нь хэд юм бол?

[ETB]

Гайгүй байх аа. Яг хэд гэдгийг нь санахгүй байна. Хүнээс асуугаад хэлээд өгье. Ер нь бол багш нь гайгүй шд.

[..::Affictor::..]

чи өөрөө ямар газар явдаг юм.одоо нэг гайгүй газар олж аваад явнаа

[ETB]

чи өөрөө ямар газар явдаг юм.одоо нэг гайгүй газар олж аваад явнаа

Би Англид байдаг шд.

[J@rgo]

hi humuusee bi 3 sar zavsarlchaad butsaad ergeed hicheellej bgamaa ternii omno ch shalihgui dee 2 sar l yavnsan
tseejnii dasgal hiiheer minii baruun dal l neg l evgui b bhiimaa yalanguya tseej shahaj bhad odoo beltgelgui uedch gesen bi bairlalaa buruu avaad baruun taldaa achaalal ogsnoos ingeed bnau?
aan tiin bi jin 78kg ondor 174havitsaa bna aa jin nemeh shaardlagatai yu?

[ETB]

Жин нэмэх шаардлага бол чиний л дур шд. Чи өөрөө жин ихтэй сайхан зузаан байя гэвэл өшөө нэмсэн ч болно. 174см өндөртэй 78кг гэдэг чинь яг л нормал байгаам биш үү?

Мөрөө сайн халааж байгаад хийгээд үз. Хамгийн гол нь "өмнө нь 2 сар явж байсан" гэж байна техникээ сайн зөв сурсым уу?

[E,G]

hi humuusee bi 3 sar zavsarlchaad butsaad ergeed hicheellej bgamaa ternii omno ch shalihgui dee 2 sar l yavnsan
tseejnii dasgal hiiheer minii baruun dal l neg l evgui b bhiimaa yalanguya tseej shahaj bhad odoo beltgelgui uedch gesen bi bairlalaa buruu avaad baruun taldaa achaalal ogsnoos ingeed bnau?
aan tiin bi jin 78kg ondor 174havitsaa bna aa jin nemeh shaardlagatai yu?

baruun tal chini hunduurlej uvdeed baigaa yumuu? yagaad baigaan sain oilgosongui
jin nemekh esekh chinii shiidekh asuudal, saikhan zurgaan bulchintai boloyo gevel fat aa bagasakh kheregtei bolvuu

[E,G]

Mongol d baigaa body chid yer ni yu idetsgeej baina, ene tsuivan guriltai khool yer ni kher sain bol!!!