Гэрээр дасгал, бүтээгдхүүн хэрэглэн гүзээ арилгах

[Heatles]

энэ бичлэг дээрээс дагаад хийвэл харвин арилах юм шиг бна тээ.

тэгээд хэдээр яаж хийхийн нөхөд худал мэдээлэл өгч бж бие галбир алав xD

biye chine alagdna gej hezee ch bhgui
yadjad bhad harvitani zolig yuma

[ganaa.bnaa:D]

ямар хэрэггүй юм хийдэг юм бэ? гүзээ арилгамаар байгаа бол гэдэсний таталт ямар ч нэмэргүй
Өөх булчин болчих бишдээ spot reduction гэж байдаггүй юм аа бүх биеийн жингээ хасах хэрэгтэй

[Tiko]

Энэ plank гэж дасгал үр дүнтэй гэдэг юм бн лээ. Яг ийм байрлалтайгаар тодорхой хугацаанд барих ёстой. Амархан юм шиг хэрнээ бас хэцүү дасгал шүү.

[bet20]

Андройд-с 1 апп татсын.
Тэрний зурагнууд

[bet20]

2

[Vito Corleone]

Guzeegee arilgaya gevel hool hunsendee anhaarah heregtei. Sahar, guril, budaa, tums, talh, targan mah, uuh tos zereg zuilsiig baga heregle.

[Vito Corleone]

Fat-iig 3 angilj bgaa: saturated, trans, unsaturated. Edgeeriin yalgaag medeed, hool hunsendee bad fat baga heregleh heregtei. Neg idehdee iheer ideh demii, bolj ugvul 4-5 udaa udurt bagaar idvel zugeer. Us sain uu, gastai undaa eldev juice pivo enee tereeg tevchmoi

[Mr.NetS]

Гэдэсний булчингаа яаж системтэйгээр дасгал хийж хөгжүүлэхүү

[Heatles]

Gerin workout bna uu
gedes guzeenii

[Саруул]

[Call]

Gyzee gants dasgal hiisneer arilah ed bishee. Eroosoo hoololt amralt, geh met amidraliin hev mayagaa ers oorchilj edgeeriigee dasgaltai holboj ogsnoor yr dyn garna. Ternees dan gants tatalt geh met dasgal hiiigeed neeh hol yavahgyi yr dyn ch udaan bas muu.
Tmees hemnelee oorchilj dotroh oohoo hailuulj ehleh heregtei. Ooh toslogtoi hooloo bagasgaj, jims, nogoo, budaa geh meteer hoolloh heregtei. Gadnaasaa bish dotroosoo oorchiloh heregtei l geh gsn um l daa.

[Jonso]

Huhnii bulchingaa hugjuuleh dasgal edr bnu humuuse

[Call]

Huhnii bulchingaa hugjuuleh dasgal edr bnu humuuse

Tseejnii buclhin yarij bna uu? Esvel хөх tomruulah talaar asuuj bn auu?

[Toshiloo]

harwindaa bainga sanaa zowj
Udur bur yamar neg bdlaar dasgal hudulguun hiij
Amidarliin hewshilee sportlog bolgoj uurchluh heregtei gj uzej bgaa

[Jonso]

Huhnii bulchingaa hugjuuleh dasgal edr bnu humuuse

Tseejnii buclhin yarij bna uu? Esvel хөх tomruulah talaar asuuj bn auu?

tseej2

[Call]

Huhnii bulchingaa hugjuuleh dasgal edr bnu humuuse

Tseejnii buclhin yarij bna uu? Esvel хөх tomruulah talaar asuuj bn auu?

tseej2

Ok, ok Энд хараад өөртөө тохирох дасгалуудаа сонгоод авч болно, эсвэл бэлэн байгаа програмуудаас өөртөө тохирохыг нь сонгож аваад үзэж бас болно.
Миний хувьд үр дүн өгч байгаа ерөнхий дасгалууд гэвэл энэ хэд байна:


Medeej oor bas bus jijig sajig um bii l dee. Pompe-Volume-Pompe geel hosluulaad yavchdiin sh dee

[Jonso]

Tseejnii buclhin yarij bna uu? Esvel хөх tomruulah talaar asuuj bn auu?

tseej2

Ok, ok Энд хараад өөртөө тохирох дасгалуудаа сонгоод авч болно, эсвэл бэлэн байгаа програмуудаас өөртөө тохирохыг нь сонгож аваад үзэж бас болно.
Миний хувьд үр дүн өгч байгаа ерөнхий дасгалууд гэвэл энэ хэд байна:


Medeej oor bas bus jijig sajig um bii l dee. Pompe-Volume-Pompe geel hosluulaad yavchdiin sh dee

za bayrlalaa

[Call]

harwindaa bainga sanaa zowj
Udur bur yamar neg bdlaar dasgal hudulguun hiij
Amidarliin hewshilee sportlog bolgoj uurchluh heregtei gj uzej bgaa

Sanaa zovj ehelj bnaa gedeg chin tom ahits l daa nzaa. Medeej amargyi ch gsn shantrahgyi uragshlaarai.Yadaj l idej dassan hoolnoos avhuulaad l um um oorchloh heregtei bolood amargyi l bdag um .

Good luck

[nandinhash]

ImageUploadedByАсуулт Самбар1405967019.871394.jpg (144.44 KiB) 7051 удаа үзсэн

[Hundaga]

Hooloo, caloroo hasahaas oor argagui bolow uu.. Pivo, gaztai undaa geh met sul ilchleg zuilsiig uuhgui 7-14 hononguut l miniih law shuugdchihdag yum doroo..

[zaluunas]

жоохон дасгал хийгээд, жоохон мацаг бариад арилчихгүй байхаа.
хувийн туршлагаас ярьвал сайн хөдөлгөөн ачаалалтай байвал ус биш колагаар зөвхөн цангаагаа тайлаад, хуушуур цуйвангаа идээд явдаг байсанч гүзээгээ хаяж чадна.

[Call]

Gedes gyzeenii asuudaltai hymyys asuudlaa shiidej chadaj bnauu?